Wöchentliche Qigong-Kurse
Traditionelle Qigong-Formen
für alle Stufe geeignet
Aktiviere und harmonisiere die Lebensenergie (Qi) in deinem Körper, während du die Meridiane öffnest und somit den entsprechenden Organen Aufmerksamkeit schenkst, stärkst du sie. Halte die Yin- und Yang-Energie in Balance, indem du sie ausgleichst. Tauche ein in die transformative Praxis des Qigong und erlebe die ganzheitliche Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Nach allen Qigong-Kursen fühlst du dich danach entspannt, zentriert und gelassen.
Ba Duan Jin
Ba Duan Jin – acht Brokate. Ein sehr altes Übungssystem aus dem Dao Yin – Bewegungsübungen, bei denen Körperbewegung, Dehnung, Atmung und geistige Führung miteinander verbunden werden.
Ba Duan Jin umfasst acht Übungen. Jede Übung wird symbolisch mit einem kostbaren Brokat verglichen. Die Bewegungen sind immer im Wechseln zwischen Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Kraft und Weichheit, Yin und Yang.
Yi Jin Jing
Muskel-Sehnen Transformation
Muskel-Sehnen Transformation
„Yi Jin Jing“ (Qigong für Muskel- und Sehnen Transformation) zählt zu den ältesten und erhabensten traditionellen Qi Gong-Praktiken, die ihren Ursprung im Shaolin-Tempel finden. Der Legende nach wurde diese edle Methode vor über 1.500 Jahren von Bodhidharma, dem erleuchteten Gründer des Zen-Buddhismus, ins Leben gerufen, um die körperliche und geistige Stärke der Shaolin-Mönche zu entfalten. Durch gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Atemtechniken sollten die Mönche ihre Gesundheit und die innere Energie (Qi) kultivieren.
Diese Praxis ist weit mehr als nur eine Methode zur Förderung der Gesundheit von Muskeln und Sehnen; sie ist ein tiefgreifendes energetisches Ritual, das das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Atmung entfaltet. Die insgesamt 12 Figuren dieser Übungsreihe offenbaren sich als fließende und bewegende Form der Meditation.
Samstag Qigong im Freien
Wir treffen uns am Sportplatz in Hedingen. Bei Regen wird das Training abgesagt. Bitte melde dich an, und du bekommst ein Tag voraus, ob das Training stattfindet oder nicht.
Dana – Geben aus dem Herzen
Für meine Qigong-Kurse orientiere ich mich am Prinzip «Dana» – der Praxis des achtsamen Gebens. Dana bedeutet Geben aus dem Herzen und ist Ausdruck von Wertschätzung für das Empfangene.
In meinen Kursen teile ich mein Wissen über Qigong und die Erfahrungen, die mich auf meinem eigenen Weg begleitet haben, um dich in deiner eigenen Praxis und im Alltag bestmöglich zu unterstützen, anzuleiten und zu fördern.
Dein Beitrag unterstützt nicht nur meine Arbeit, sondern trägt auch dazu bei, die anfallenden Kosten zu decken und dieses Angebot weiterhin zu ermöglichen. Als Orientierung empfehle ich einen Dana-Beitrag von 10 bis 25 Franken pro Lektion beziehungsweise 120 bis 300 Franken pro Quartal. Bitte beachte, dass dies lediglich ein Richtwert ist.
Solltest du über begrenzte finanzielle Mittel verfügen, bist du herzlich eingeladen, einen geringeren Betrag zu geben. Wenn du hingegen mehr geben kannst und der Unterricht für dich wertvoll, bereichernd oder inspirierend war, freue ich mich über einen entsprechend höheren Beitrag.
So entsteht ein Geben und Empfangen, das von Vertrauen, Wertschätzung und gegenseitiger Unterstützung getragen ist.
Ich danke dir von Herzen für jede Gabe.
Stundenaufbau
Ablauf der Kurse
Alle Stunden sind in drei Teile unterteilt: Wir beginnen mit dem Aufwärmen, um im Hauptteil der Stunde die jeweilige Qigong-Bewegungsform auszuüben und mit Stille oder einer Meditation abzurunden. Zum Schluss der Stunde sammeln wir unser Qi bevor wir den Kurs beenden.
Bezahlung
Kosten & Zahlungsoptionen
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Kursanmeldung
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