Was ist Qigong?

Freier Qi-Fluss

Qigong ist eine uralte chinesische Praxis, die sich auf die Kultivierung und Lenkung der Lebensenergie, bekannt als «Qi» oder «Chi», konzentriert. Diese Praxis beruht auf der Vorstellung, dass Qi durch den Körper fließt und eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt. Ziel des Qigong ist es, den freien Fluss von Qi im Körper zu fördern, Blockaden aufzulösen und die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen.

Qigong Knonaueramt

Vielzahl an Schulen & Techniken

Qigong umfasst eine Vielzahl von Techniken, darunter langsame, fließende Bewegungen, Atemübungen, Meditation, Visualisierung und Selbstmassage. Diese Techniken werden oft in einer bestimmten Abfolge oder Sequenz praktiziert, die dazu beiträgt, den Energiefluss im Körper zu regulieren und zu harmonisieren.

Es gibt viele verschiedene Stile und Schulen von Qigong, die sich in ihren Bewegungen, Atemtechniken, philosophischen Grundlagen und Zielen unterscheiden. Einige Stile sind mehr auf die Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens ausgerichtet, während andere sich auf die Selbstverteidigung, die spirituelle Entwicklung oder die künstlerische Ausdrucksfähigkeit konzentrieren.

Qigong für mehr Ausgeglichenheit

In der westlichen Welt wird Qigong zunehmend als eine Form der ganzheitlichen Gesundheitsförderung und des Stressmanagements anerkannt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Qigong-Praxis eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben kann. Dazu zählen die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung der körperlichen Fitness, die Reduzierung von Stress und Angst, die Linderung von Schmerzen und die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Einige Beispiele

Wie du von Qigong profitierst

Durch die achtsame Ausführung der Bewegung werden die Körperwahrnehmung und die Konzentration gestärkt. Qigong-Übungen bewirken, dass Energien ausgeglichen und harmonisch fliessen. Körper und Geist werden dadurch entspannt – ein natürliches Mittel gegen Stress. Hierzu einige Beispiele von Benefits vom Qigong:

Klarheit in
Körper und Geist

Energie &
Vitalität

Linderung körperlicher Beschwerden

Jüngere Erscheinung

Emotionale
Ausgeglichenheit

Ruhige &
friedsame Gefühle

Achtsamkeit &
Gelassenheit

Besserer Schlaf

Yin und Yang Qigong
Jung und Alt Qigong

Yin und Yang

Zwei Gegensätze für mehr Harmonie

Yin und Yang sind zwei gegensätzliche Konzepte im Qigong, die Bewegung und Stille repräsentieren. Yin steht für Ruhe, Stille und Langsamkeit, während Yang Aktivität, Bewegung und Kraft symbolisiert. In der Qigong-Praxis strebt man ein Gleichgewicht zwischen diesen Kräften an, indem man langsame, fließende Bewegungen (Yang) mit Momenten der Stille, innerer Einkehr und Konzentration (Yin) kombiniert. Diese Integration fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das mentale Wohlbefinden und die spirituelle Entwicklung.

Für Jung und Alt

Für wen ist Qigong geeignet?

Qigong ist eine zugängliche Praxis, die für alle, die offen und neugierig sind, erlernbar ist. Wenn du dich jung und gesund fühlst und deine Gesundheit auch im Alter erhalten möchtest, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, Qigong zu erlernen. Wenn du mit gesundheitlichen Herausforderungen kämpfst, die dein Gleichgewicht beeinträchtigen, bietet Qigong mit seinen vielfältigen Qi-Healing-Techniken eine unterstützende Lösung. Qigong kann jederzeit und überall praktiziert werden und die Bewegungen sind einfach und dennoch wirkungsvoll.

Spring Forest Healing Qigong

Therapie und Heilung

Spring Forest Qigong

Spring Forest Qigong ist eine spezifische Methode des Qigong, die von Meister Chunyi Lin entwickelt wurde. Diese Methode basiert auf den Prinzipien traditioneller chinesischer Medizin, energetischer Heilung und Taoismus.

Im Zentrum von Spring Forest Qigong steht die Idee, dass Krankheit und Unwohlsein im Körper auf Blockaden im Energiefluss zurückzuführen sind. Durch die Praxis von spezifischen Bewegungen, Atemtechniken, Visualisierungen und Meditationen zielt Spring Forest Qigong darauf ab, diese Blockaden aufzulösen und den freien Fluss von Qi im Körper wiederherzustellen. Diese Methode ist für Menschen aller Altersgruppen und körperlichem Zustand zugänglich und kann sowohl zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens als auch zur Behandlung spezifischer gesundheitlicher Probleme eingesetzt werden.

Ich bin bisher eine von wenigen Personen in der Schweiz mit Ausbildung in Spring Forest Qigong.