Warum Geduld, Achtsamkeit und Regelmässigkeit wichtiger sind als schnelle Erfolge.
In meinen Qigong-Klassen kehre ich immer wieder zu einer Weisheit zurück, die das Wesen des Qigong für mich vollkommen beschreibt: „Der Weg ist das Ziel.“
Dieser Satz beschreibt das Wesen des Qigong auf wunderbare Weise. Doch was bedeutet er eigentlich?
Der Weg zählt – nicht nur das Ankommen
Stell dir vor, du wanderst zu Fuss von Weggis nach Rigi Kaltbad. Das Ziel ist zwar deine Motivation, in Kaltbad anzukommen, doch der eigentliche Schatz liegt auf dem Weg.
Was nimmst du während der Wanderung wahr? Welche Farben begegnen dir? Welche Düfte liegen in der Luft? Hörst du die Vögel singen? Spürst du den Boden unter deinen Füssen?
Wenn der Weg steiler wird und deine Kräfte nachlassen, machst du kleinere Schritte und passt dein Tempo an. Du hast Geduld, bleibst dran – und irgendwann kommst du an.
Das Leben geschieht nicht erst am Ziel. Es geschieht in jedem Atemzug.
Achtsam atmen, wahrnehmen und den gegenwärtigen Moment bewusst erleben – genau darin liegt die Essenz der Achtsamkeit.
Was bedeutet „Der Weg ist das Ziel“ im Qigong?
Auf die Qigong-Praxis übertragen bedeutet dieser Leitsatz vor allem eines: üben, üben und nochmals üben. Die Regelmässigkeit. Die Kontinuität. Nicht die Intensität.
Qigong ist kein Ziel, das man erreicht, sondern ein Weg, den man jeden Tag neu beschreitet. Seine Wirkung entfaltet sich still, Schritt für Schritt. Es lebt von einer regelmässigen und kontinuierlichen Praxis. Dazu gehören Geduld, Ausdauer und Vertrauen – Vertrauen in die Wirkung des Qi und ebenso Vertrauen in dich selbst.
Nicht das erreichen eines bestimmten Zustands macht den Wert der Praxis aus, sondern die Erfahrungen, die du während des Übens sammelst. Jede Bewegung, jede Wahrnehmung und jedes Gefühl sind Teil des Weges.
Jede einzelne Qigong-Übung ist der Weg
Nehmen wir an Beispiel einer einfachen Übung. Du führst deine Hand langsam von A nach B. Richte währenddessen deine ganze Aufmerksamkeit auf deine Handinnenfläche.
Was spürst du? Nimmst du Wärme oder Kribbeln wahr? Wie fühlen sich deine Finger an? Atmest du ruhig und gleichmässig? Ist dein Atem tief und entspannt?
Wenn du deine geistige Präsenz dieser kurzen Bewegung widmest, verändert sich deine Wahrnehmung.
Langsamkeit wird nicht länger zur Geduldsprobe, sondern zu einem Genuss. Die Bewegung geschieht mühelos. Dein ruhiger Atem begleitet dich, und das Qi kann frei fliessen.
Regelmässigkeit statt Perfektion
Nicht Eile, sondern Regelmässigkeit und Beständigkeit bilden das Fundament einer guten Qigong-Praxis.
Mit jeder Übung pflegst du deine Lebensenergie, verfeinerst deine Bewegungen und lässt dein Qi frei fliessen. Dankbarkeit, Freude und Hingabe begleiten dich auf diesem Weg. So erschliesst sich dir mit der Zeit ganz von selbst die tiefere Bedeutung des Wortes „Gong“, wie ich sie bereits im ersten Blogartikel über Qi und Qigong kurz übersetzt habe.
Mein Wunsch für deine Qigong-Praxis
Egal, ob du gerade erst mit Qigong beginnst oder bereits viele Jahre praktizierst – ich wünsche dir von Herzen, dass deine Übung zu einer Quelle der Freude wird.
Übe nicht aus Erwartung, sondern aus Hingabe.
Nicht unter Druck, sondern mit Gelassenheit.
Nicht aus Ehrgeiz, sondern aus Liebe zu dir selbst.
Gehe deinen Weg mit Geduld. Übe mit Freude. Atme bewusst. Dann wirst du eines Tages feststellen, dass nicht das Ankommen dein grösster Gewinn war, sondern jeder einzelne Schritt, den du gegangen bist. Denn der Weg war von Anfang an das Ziel – im Qigong wie im Leben.
