Qi-Blockade – sechs Ursachen aus Sicht der TCM
Fühlst du dich oft müde, angespannt oder innerlich blockiert? Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) können Qi-Blockaden den freien Energiefluss im Körper beeinträchtigen. In diesem Beitrag erfährst du die sechs Ursachen aus der TCM und wie kleine Veränderungen im Alltag helfen können, wieder mehr Balance und Wohlbefinden zu erlangen. Was die TCM über Qi lehrt Nach der Lehre der TCM fliesst unsere Lebensenergie, das Qi durch den gesamten Körper. Gerät dieser Energiefluss aus dem Gleichgewicht oder wird er blockiert, kann sich das auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirken. Wie ein Fluss, dessen Strömung durch einen umgestürzten Baum gebremst wird, [...]
Die Grundprinzipien des Qigong
Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich manche Qigong-Übungen sofort stimmig anfühlen - und andere eher oberflächlich? Oft liegt es nicht an der Bewegung selbst, sondern an den drei Grundprinzipien des Qigong. Sie bilden das Herzstück jeder Übung und entscheiden darüber, ob dein Qi - deine Lebensenergie - frei fliessen kann. In der Übung "Breathing of the Universe" begleite ich dich genau durch diese drei Prinzipien. Wenn du sie versteht und bewusst anwendest, verändert sich deine gesamte Qigong-Praxis. Die drei Grundprinzipien des Qigong einfach erklärt Jede Qigong-Übung basiert auf drei Elementen, die untrennbar zusammengehören: Körperhaltung, Atmung und geistige Ausrichtung, [...]
Der Weg ist das Ziel – Das wahre Wesen des Qigong
Warum Geduld, Achtsamkeit und Regelmässigkeit wichtiger sind als schnelle Erfolge. In meinen Qigong-Klassen kehre ich immer wieder zu einer Weisheit zurück, die das Wesen des Qigong für mich vollkommen beschreibt: "Der Weg ist das Ziel." Dieser Satz beschreibt das Wesen des Qigong auf wunderbare Weise. Doch was bedeutet er eigentlich? Der Weg zählt - nicht nur das Ankommen Stell dir vor, du wanderst zu Fuss von Weggis nach Rigi Kaltbad. Das Ziel ist zwar deine Motivation, in Kaltbad anzukommen, doch der eigentliche Schatz liegt auf dem Weg. Was nimmst du während der Wanderung wahr? Welche Farben begegnen dir? Welche Düfte [...]
Yin und Yang – Gegensätze im Qigong und in der TCM
Warum bringen Gegensätze uns in Balance? Das Gefühl, ständig aktiv sein zu müssen - kennst du das? Und gleichzeitig spürst du, wie gross die Sehnsucht nach Ruhe, Entspannung und einen Moment des Innehalten ist? Vielleicht kennst du auch den umgekehrten Zustand: Du fühlst dich antriebslos, müde und wünscht dir mehr Energie und Bewegung. Genau hier begegnen wir dem Prinzip von Yin und Yang. Es erinnert uns daran, dass das Leben aus Gegensätzen besteht - und dass beide Seiten gleich wichtig sind. Gesundheit und Wohlbefinden entstehen nicht durch Perfektion, sondern durch Balance. Yin und Yang - zwei Kräfte, die zusammengehören Yin [...]
Was ist Qi? Was ist Qigong? Eine einfache Erklärung
Vielleicht hast du schon einmal von Qi gehört. Viele Menschen übersetzen das chinesische Wort mit "Energie". Doch diese Übersetzung greift zu kurz. Qi ist weit mehr als Energie. Es ist die Lebenskraft, die alles Leben durchdringt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der chinesischen Philosophie beschreibt Qi die Kraft, die unseren Körper nährt, schützt und bewegt. Sie lässt unser Herz schlagen, unsere Atmung fliessen und unterstützt die natürlichen Selbstheilung des Körpers. Ohne Qi gäbe es kein Leben. Woher kommt unser Qi? Nach der TCM setzt sich unser Qi aus verschiedenen Quellen zusammen. Das Ursprungs-Qi (Yuan Qi) erhalten wir bereits [...]
