Die drei Dantians – Die Energiezentren im Qigong und in der TCM
Die drei Dantians gehören zu den wichtigsten Energiezentren im Qigong, Taiji und in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie speichern, wandeln und verteilen unsere Lebensenergie und bilden die Grundlage vieler Qigong-Übungen. In diesem Beitrag erfährst du, wo sich die drei Dantians befinden, welche Aufgaben sie haben und wie du sie mit einer einfachen Atemübung bewusst wahrnehmen kannst. Der Begriff Dantian lässt sich wörtlich als „Feld des Elixiers“ übersetzen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und im Daoismus gelten die drei Dantians als die wichtigsten Energiezentren des Körpers. Sie funktionieren wie Energiespeicher, welche die Drei Schätze – Jing, Qi und Shen – aufnehmen, transformieren und im [...]
Die Grundprinzipien des Qigong
Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich manche Qigong-Übungen sofort stimmig anfühlen - und andere eher oberflächlich? Oft liegt es nicht an der Bewegung selbst, sondern an den drei Grundprinzipien des Qigong. Sie bilden das Herzstück jeder Übung und entscheiden darüber, ob dein Qi - deine Lebensenergie - frei fliessen kann. In der Übung "Breathing of the Universe" begleite ich dich genau durch diese drei Prinzipien. Wenn du sie versteht und bewusst anwendest, verändert sich deine gesamte Qigong-Praxis. Die drei Grundprinzipien des Qigong einfach erklärt Jede Qigong-Übung basiert auf drei Elementen, die untrennbar zusammengehören: Körperhaltung, Atmung und geistige Ausrichtung, [...]
Was ist Qi? Was ist Qigong? Eine einfache Erklärung
Vielleicht hast du schon einmal von Qi gehört. Viele Menschen übersetzen das chinesische Wort mit "Energie". Doch diese Übersetzung greift zu kurz. Qi ist weit mehr als Energie. Es ist die Lebenskraft, die alles Leben durchdringt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der chinesischen Philosophie beschreibt Qi die Kraft, die unseren Körper nährt, schützt und bewegt. Sie lässt unser Herz schlagen, unsere Atmung fliessen und unterstützt die natürlichen Selbstheilung des Körpers. Ohne Qi gäbe es kein Leben. Woher kommt unser Qi? Nach der TCM setzt sich unser Qi aus verschiedenen Quellen zusammen. Das Ursprungs-Qi (Yuan Qi) erhalten wir bereits [...]
