Die drei Dantians – Die Energiezentren im Qigong und in der TCM
Die drei Dantians gehören zu den wichtigsten Energiezentren im Qigong, Taiji und in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie speichern, wandeln und verteilen unsere Lebensenergie und bilden die Grundlage vieler Qigong-Übungen. In diesem Beitrag erfährst du, wo sich die drei Dantians befinden, welche Aufgaben sie haben und wie du sie mit einer einfachen Atemübung bewusst wahrnehmen kannst. Der Begriff Dantian lässt sich wörtlich als „Feld des Elixiers“ übersetzen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und im Daoismus gelten die drei Dantians als die wichtigsten Energiezentren des Körpers. Sie funktionieren wie Energiespeicher, welche die Drei Schätze – Jing, Qi und Shen – aufnehmen, transformieren und im [...]
Die Grundprinzipien des Qigong
Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich manche Qigong-Übungen sofort stimmig anfühlen - und andere eher oberflächlich? Oft liegt es nicht an der Bewegung selbst, sondern an den drei Grundprinzipien des Qigong. Sie bilden das Herzstück jeder Übung und entscheiden darüber, ob dein Qi - deine Lebensenergie - frei fliessen kann. In der Übung "Breathing of the Universe" begleite ich dich genau durch diese drei Prinzipien. Wenn du sie versteht und bewusst anwendest, verändert sich deine gesamte Qigong-Praxis. Die drei Grundprinzipien des Qigong einfach erklärt Jede Qigong-Übung basiert auf drei Elementen, die untrennbar zusammengehören: Körperhaltung, Atmung und geistige Ausrichtung, [...]
