Die drei Schätze (San Bao) – Jing, Qi und Shen einfach erklärt
Was sind die drei Schätze (San Bao)? Jing, Qi und Shen sind in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und im DAoismus die drei Schätze des Lebens (San Bao). Sie beschreiben den Menschen als Einheit von Körper, Energie und Geist. Jing steht für die Lebensessenz, Qi für die Lebensenergie und Shen für Geist und Bewusstsein. Die drei Schätze im Detail Der erste Schatz: Jing (Lebensessenz) Jing ist eine verdichtete Form der Lebensenergie (Qi) und bildet die Grundlage unserer körperlichen Struktur und unseres Wesens. Man unterscheidet zwei Arten von Jing. Pränatales Jing Die erste Art ist das pränatales Jing (Xian Tina Jing), [...]
Was bedeutet YI im Qigong?
Die Wichtigkeit von Yi - Die innere Arbeit ist Geistesführung Du hast bestimmt bemerkt, dass dir beim Einstieg in Qigong oder Taiji viele unbekannte Begriffe begegnen. Das liegt daran, dass beide Bewegungskünste ihre Wurzeln in China haben. Einige dieser Begriffe sind grundlegend für das Verständnis und die Praxis des Qigong und verdienen es, näher kennengelernt zu werden. Im Blogartikel über die drei Grundprinzipien des Qigong habe ich Yi bereits als drittes Prinzipien erwähnt. In diesem Beitrag möchte ich etwas tiefer auf die Bedeutung von Yi eingehen. Dadurch wirst du besser verstehen, weshalb Yi eine so wichtige Rolle spielt und wie [...]
Der Weg ist das Ziel – Das wahre Wesen des Qigong
Warum Geduld, Achtsamkeit und Regelmässigkeit wichtiger sind als schnelle Erfolge. In meinen Qigong-Klassen kehre ich immer wieder zu einer Weisheit zurück, die das Wesen des Qigong für mich vollkommen beschreibt: "Der Weg ist das Ziel." Dieser Satz beschreibt das Wesen des Qigong auf wunderbare Weise. Doch was bedeutet er eigentlich? Der Weg zählt - nicht nur das Ankommen Stell dir vor, du wanderst zu Fuss von Weggis nach Rigi Kaltbad. Das Ziel ist zwar deine Motivation, in Kaltbad anzukommen, doch der eigentliche Schatz liegt auf dem Weg. Was nimmst du während der Wanderung wahr? Welche Farben begegnen dir? Welche Düfte [...]
Yin und Yang – Gegensätze im Qigong und in der TCM
Warum bringen Gegensätze uns in Balance? Das Gefühl, ständig aktiv sein zu müssen - kennst du das? Und gleichzeitig spürst du, wie gross die Sehnsucht nach Ruhe, Entspannung und einen Moment des Innehalten ist? Vielleicht kennst du auch den umgekehrten Zustand: Du fühlst dich antriebslos, müde und wünscht dir mehr Energie und Bewegung. Genau hier begegnen wir dem Prinzip von Yin und Yang. Es erinnert uns daran, dass das Leben aus Gegensätzen besteht - und dass beide Seiten gleich wichtig sind. Gesundheit und Wohlbefinden entstehen nicht durch Perfektion, sondern durch Balance. Yin und Yang - zwei Kräfte, die zusammengehören Yin [...]
